リバウンドの心配がないので、安心して洋服を買い替えられます♡

【SYさん】

4ヶ月が終わり、全体の測定をした結果です。

【初日と今朝の比較】
体重　−8.05kg
体脂肪率　−6.8%
骨格筋　＋3.9%

内臓脂肪　レベル−3
体内年齢　−5歳

バスト　−5cm
アンダー　−6cm
ウエスト　−10cm

おへそ回り　−7.5cm
ヒップ　−5.5cm
太もも　−5cm

ふくらはぎ　−2cm
二の腕　−2cm
首回り　−2.5cm

私はとっても飽き性で、7年前に13kgダイエットをした時に、
玄米→ダンササイズ→ファスティングと数ヶ月のうちに次々ダイエット方法を変えていました。

手間がかかる、時間や準備が必要、キツイということでダイエットを断念。

見事に13kgリバウンド！

週2ファスティングは今までやってきたどのダイエットより楽で、簡単で、なぜか飽きることもなく4ヶ月続けることができられています！！

頑張った感が無いのに、最終の目標体重まであと1.95kg。

これなら無理なく、誰でも続けられると思います！

リバウンドの心配がないのでというのもあって、リバウンドした時のために服を残しておかなくていいです（笑）

安心して洋服を買い替えられます♡

今、クローゼットには着たいと思っていた洋服ばかり入っています！

【KYさん】

週2ファスティングをはじめて120日経過しました。

数値の計測と写真を比較をしました。

《今朝の数値と初日比》

体重　72.1kg(-10.35kg)
体脂肪率　18.2%(-6%)
内臓脂肪　レベル5(-3)

体水分率　59%(+4.2%)
体内年齢　34歳(-6歳)
骨格筋率　46.6%(+3.4%)

首周り　 40.5cm(-2.5cm)
腕周り 　30cm(-2cm)
へそ周り　86.5cm(-11.5cm)

太もも　51.5cm(-5cm)
ふくらはぎ　36cm(-1.5cm)

ファスティングの日以外は、ほぼ普通の健康的な食事と三日坊主の筋トレ。

現在は目標体重達成し、72kg 付近を維持できているので、週1ファスティングに切り替えました。

4ヶ月やってきた個人的感想としては、食事を準備する時に、自分の体重変化してきたらそれを意識するとように心がけた方がいいと感じました。

【MTさん】

今となっては、私は炎症系おデブだったのではないかなーと感じているのですが、？
(あくまで個人の感覚)

実は2019年9月頃からCBDをとり始めてから、するすると10キロ近く体重減りました。

いきなりCBD？上記の文は削除で良いのでは？

そからはそれ以上は減らなかったのですが、ずっと維持していて、週2ファスティングを6月半ばから始めて2ヶ月程ールちょいで5キロくらい減りました、トータル15キロほど体重減りました。

50歳前後になると、ほんと何しても痩せなかったなかなかですが、
え？痩せるのってこんなに簡単だったの？？

と思う毎日です。

身長からすると、
まだまだ理想体重には程遠いので、
更に近づくよう楽しく、これからも週2ファスティングをしていきます！

【AYさん】

週2ファスティング1ヶ月目が終了しました 。

結果は
体重　　　−2.4kg
体脂肪　　−2%
骨骼筋率　＋1.4%　
ウエスト　−4cm
太もも　　−2cm
こんなかんじです。

5月からに初めてチャレンジして、減量はもちろん、肌や体調の良さに感動しました。

今回までに2ヶ月少し間が空いて、好きなだけ食べていたら体重が半分戻ってしまいました 。
でも また始めたらすぐに調子を取り戻しました。

今のウエストは1番初めからすると−6cmになりました。

もともと朝は食べず、16:8のリズムで食事しているので、体重が増えすぎることはありませんでしたが、年齢とともに腰回りに肉がつき、食べすぎると胃が重いな〜と感じていたいうこともあったので、週2ファスティングをやってみたいと思ったのです

今回も、「全くつらくない→身体は軽い→肌もピカピカ→気分がいい→やる気が起きる」と最高でした♪

お腹は空かないですが、夕方から夜にしょっぱいものが食べたくなるので、梅干しや具なしのお味噌汁を飲むようにしていました

あと、気分を変えて、粉寒天でシェイプゼリーを作ってみたり、楽しみながらやっています♬

やはり1クールで終わらせずに、続けた方がいいですね。

目標体重になったら、週1にしたり、食べ過ぎた翌日にやって、体重をキープしたいです。のために取り入れるといいかなと思いました

顔もそんなに変わっていないかなと思って比べてみたら、むくみがとれてスッキリしています♬

【KIさん】

私は4月から週2ファスティングを始めて、3ヵ月で11kg痩せました。

でも順調に痩せたわけではありませんでした。

4人グループで一緒に始めて、みんなはどんどん痩せるのに、私は最初の2週間は全然減らなくて心が折れそうになりました。

3週間過ぎた頃から少しずつ動きが出てきて、それからは少しずつ体重が落ち始め…
最終的には3ヵ月で11kg減！

メンタルも大切だと感じています。

気分を良くする為に、早朝ウォーキング、ラジオ体操と瞑想は毎日やりました。

あとは食事も見直して、食生活も変えました！

楽々痩せる方も沢山いらっしゃいますが、ほんの少しの努力も必要だと思います。

なかなか体重が落ちなくて挫けそうになっている方は、気分良くいれるような工夫を自分で試してみるのがオススメです。

一喜一憂せず淡々とやる！がモットーです。
皆さん頑張って下さいね〜