辛そうで私はいやだわ
インターミッテントファスティングって言って
簡単にできる方法なんだけど知りたくない？
インターミッテントファスティングとは
インターミッテントは「途中でやめる」、ファスティングは「断食」です。
即ち、断続的ファスティングです。
プチ断食とも言われ軽い感じの印象がありますが、糖尿病の博士も断続的ファスティングは糖尿病にも良いと言われていて論文や根拠もたくさんあります。
断続的ファスティングには、いくつかの方法があります。
それは、断続をどういう尺度で区切るかです。
一つは時間で区切る、もう一つは日にちで区切る方法です。
時間で区切るのは、１６：８、１８：６、２０：４などがあります。
１６：８は、朝7時から15時までの8時間が食べる時間で、残りの16時間は食べない時間です。
１８：６は、6時間食べて18時間は食べません。
２０：４は、4時間が食べる時間ですので1日1食または2食で、それ以降は食べません。
次に日にちで区切る方法です。
1週間の内に何日かを断食する方法で、
５：２は1週間のうち2日間を断食します。
例えば、火曜と木曜など間隔をあけた2日間を断食します。
４：３は1週間のうち３日間断食をします。
またADFといって1日おきに隔日で断食する方法があります。
最も、有名なのは週2日断食をする、週2ファスティングです。
その2日間は、全く食べないのではなく４００～８００kcal を摂ります。
残りの5日間は通常通りでよいので、とてもやりやすい方法です。
コロナの影響で仲間と運動が出来ない、食べて太ってしまうでなく、更にかわいく・カッコよくなりませんか？
久々に会った人に変わったねと言われるチャンスです。
そう、こんなときだからこそ、今は新しいことを始めるチャンスではないでしょうか？
他の5日は普通でOKなのよ
やった人の結果はでてるの？
週２ファスティング体験者の声
【MTさん】
コロナの影響で4月頃の体重は５６kg超え、娘にへそ回りのポッコリを指摘されました。
自己流ダイエットで1ヵ月で２kgを頑張って落としたけれど、へそ回りは変わらずポッコリのままで、気を抜いたら直ぐに１kg戻ってしまいました。
そこで、8月からは週2ファスティングを試して３ヵ月の結果は
体重: ５４．８kg→４９．８kg (ー５kg)
体脂肪: ２９．４％→２４．９％（－４．５％）
へそ回り: ８５cm→７７cm（－８cm）
太もも: ５０cm →４８cm （－２cm)
ふくらはぎ : ３５cm→３３cm（－２cm）
洋服のサイズ: L→Mのサイズダウン
体重と共にへそ回りのサイズが変わったのに驚きました。
今まで、お腹を隠すゆったりした洋服が多かったけれど、お腹回りがスッキリして、ピッタリした洋服が着れるようになりました。
ファスティング以外の日に、好きなものが食べられるので、気持ちが楽だから続けられました。
どこか、痩せるのは諦めていた自分がいたけれど、週２ファスティングは頑張らなくても出産前の体重を取り戻せました。
特に足首がキュッとしたのが嬉しい❣️
【JMさん】
《２か月後》
体重：４４．６ｋｇ→４２kg （－２．６kg）
ウェスト：７４cm→６７cm（－７cm）
体脂肪率：２０．３％→１７．４％（－２．９％）
内臓脂肪：４．１→３．６（－０．５％）
骨格筋率：５５．４→５６．８％（＋１．４％）
体重的には標準より重くなかったのですが、
自分自身が「お腹周りがまずい！」と思っていたときに
この簡単、辛くない、誰でもできる、激しい運動なしという私にぴったりのインターミッテントファスティングを知りました。
友達は痩せたらやつれるって心配しましたが、なんとやってみたらお腹周りがスッキリと。
さらに始めて2週間で肌が変わり、朝の洗顔のときにツルッという感じでした！
更にファスティングの日でも、お友達とコーヒータイムができるし、
前日にランチや夜のディナーに誘われたら、ファスティングは次の日に変更できるからすごくやりやすい～～
最初の1ヶ月はほとんど運動なし(暑かったので)
次の1ヶ月はウォーキングを少しだけ取り入れたくらいです。
1週間の2日だけファスティング、あとは普通通りお酒も飲んでました(笑)
以前、この体重を維持していたときは少し少なすぎて頑張りがきかなかった記憶がありますが、今この体重で体が軽く調子よく、頭がスッキリとして美肌になり、これを維持したいとルンルンです。
【FMさん】
週2ファスティングをして2ヵ月で９．２ｋｇの減量に成功
２ヶ月目でなんとここまでぺったんこになってしまいました。
今まで大好きでほぼ毎日飲んでいたお酒も平日は飲まなくなり、お休みの日に飲んで食べてますが全くリバウンドの気配無し。
まあるい背中がだんだんスリムになり、しょぼくれた感じには全く見えなくなりました。
こんなにスリムになって、しかも周りの方々からもカッコ良くなったと言われる様になりました。
本当に嬉しいです！
こんなに簡単で確実かつ安全安心な週２ファスティングで、たくさんの方々が健康で幸せな人生を送れるようになると最高ですね。
《MIさん》
体重：７５．５kg →６４．１kg（－１１．４kg）
へそ回り：９８cm →８３cm （－１５cm）
恐ろしいことが発生しました！
コロナ自粛で在宅で美味しい料理とお酒をいただいていたらなんと！ 体重が75.5キロに！
実は、以前あるダイエットプログラムを利用したことがあって、5キロのダイエットに成功しましたが、やめたとたんに1ヶ月でリバウンドしました！
コロナ自粛で太り禁断の75.5キロ、 これはマズイ！と思い再度ダイエット、いやスタイルアップに挑戦しました 。
結果がこの動画です。
今回は4ヶ月で11キロダイエットに成功しました。 スゴイでしょ？！
6月～7月末は、適度な運動をし良質のプロテインと微量栄養素を取り入れるプログラムで３．５キロ減、
8月～9月末は週２ファスティングに取り組み、さらに8キロダイエットに成功！
それも8月の半ばにバレーボールでひざをケガして全く運動どころか、ずーっとビッコを引いた状態ででのこの成果！！
本当に改めて週２ファスティングはスゴイ！と思いました 。
コロナ太りでお悩みの皆さま ファスティングをしてみようと思いの皆さまに 良い機会となれば幸いです。
他にもたくさんの喜びの声が届いています
- お肌がツルツル
- お腹周りがスッキリ
- 体が軽くなる
- 楽しい
- 姿勢が変わる
- 背中のお肉が落ちる
- バストはそのまま
- 余分な脂肪だけが減る
- 頭がスッキリ
- 血液検査が全てOKに
- 目覚めがスッキリ
- 体内年齢が7歳若く
- 靴のサイズがゆるく
- 血糖値が下がる
- 血圧が下がる
体験談があるのよ
ファスティングの2日間は
何をたべたらいいの？
そこがポイントなのよね！
週２ファスティングのやり方
- 1週間のうち2日間を断食日とする
- 断食日は通常の4分の１程度のカロリーに抑える（４００～８００Ｋｃａｌ）
- 断食日のカロリー管理は厳密に行う
- 食事は高タンパク、低GIの食品を選らび、炭水化物はできるだけ控える
- 断食日は連続した日はNG。（月曜日と木曜日など数日間空ける）
ここで重要なのは、断食の2日間に何を食べるかです。
カロリーを抑えた食事を毎回作るのは大変です。
筋肉を減らさないようにすることも大切です。
それら全てをクリアにする方法があるのです。
簡単にできる方法を知っていて
それを教えてるの
そして、それを伝えることが
ビジネスにもなるのよ！
体の芯からキレイになるビジネス
インターミッテントファスティングは、体が芯からキレイになり本来の健康を取り戻すための最善の方法です。
その結果として、ダイエットができ理想の体型になることができます。
現代の日本は、体調不良の方が約７５％いて、２0代でも3人に2人は何らかの不調を抱えています。
そして、疾病を抱えている人が約４６％もいます。
多くの方が、健康で元気な毎日を過ごしたいと思っているのです。
そして、今現在ダイエットしたいと思っている人は全体の７０％いると言われていて、
さらに3人に1人はダイエット中というデータもあります。
ダイエットは巨大産業で２０兆円の市場規模があり、どんどん増え続けています。
このように多くの人々が、どんなダイエットがいいか探している状況です。
そんな方たちにとって、週２ファスティングは最も簡単で、体の芯からキレイで健康になりながらダイエットできて、費用的にも安くできる方法です。
コロナの影響などで直接お会いしてご紹介するのが難しかったりしますが、口コミ＋オンラインを活用すれば日本国内だけでなく、世界中の人にご紹介することができます。
また、コロナの影響で、飲食やアパレルなどの店舗関係のビジネスは倒産するところが増えています。
通常、何かの事業を始めると初期投資が必要になりますが、このビジネスは、初期費用が殆どかかりません。
さらに毎月の経費もかからず、在庫などもありません。
それでいて継続的に収入が入り続けるため、最高のビジネスモデルなのです。
これから、さらに年金が減り、ますます税金が増えていく中で、継続的収入があると大きな支えになります。
継続的な収入があると、自由な時間が増えたり、夢を実現することができるようになります。
健康と経済的豊かさの両方を同時に得ることができるのが、この『体の芯からキレイになるビジネス』です。
このビジネスの詳細を知りたい方に、「体の芯からキレイになるビジネスマニュアル」をプレゼントします。
どんな人におすすめか？
- 健康的にダイエットしたい方
- デトックスしたい方
- 睡眠の質を改善したい方
- 婚活のためにキレイになりたい方
- クリスマスまでに無理をせず痩せたい方
- 疲れにくい体にしたい方
- 体の芯からキレイになって稼ぎたい方
- 在庫を持たない、最高のビジネスモデルを知りたい方
- 初期費用をほとんどかけず、継続的収入を得たい方
ビジネスになるって魔法みたいでしょ！
みんな素敵に輝いているわよ！
早速、プレゼントに申しこんでみるわ